 |
| APRENDE A GOSTAR DE TI… |
- Ouve, ouve realmente e com toda a atenção, o que sai da tua boca e conta as expressões negativas como "Não posso", "Não consigo" ou "Isso não me vai acontecer nunca". Conta as vezes que dizes ou pensas desta forma. Agora, faz um esforço e substitui-as pelas mesmas frases, mas na positiva.
- Para de te boicotar e aprende a criticar a tua própria negatividade. Submete-te a um inquérito científico: "Tenho alguma prova de que isso vai mesmo acontecer?" ou "No passado não consegui já resolver situações semelhantes?"
- O psicólogo americano Steve Wilson aconselha no seu site: "Pensa em três coisas positivas sobre ti antes de ir para a cama e ao levantar." – faz sempre isto!
- Rodeia-te de pessoas que te querem ver ter sucesso e feliz e evita a companhia de pessoas negativas e/ou que passam a vida a criticar-te.
- Aprende a dizer 'não'. Lembra-te que ninguém pode pisar-te em cima se tu mesma não deixares.
- Há quem sugira a auto-hipnose. Se vais ter uma reunião com o chefe, o qual te trás um especial receio, visualiza o resultado final positivo daquilo que temes – faz filmes, já falámos sobre isto.
- Alarga a paleta de cores do teu guarda-roupa: converte-te ao laranja, vermelho, amarelo e verde. As cores vivas contribuem muito para melhorar a auto-estima.
- Faz exercício físico. Mesmo que não possas ir ao ginásio, combina caminhadas com os amigos e/ou família. O exercício melhora o teu aspecto físico, a tua motivação e energia.
- Cuida da tua aparência. O esforço pode parecer-te titânico e fútil mas há poucos remédios tão bons como ir ao cabeleireiro, vestir o teu vestido preferido ou usar um pouco de maquilhagem.
- Aceita os convites que te fazem para sair. Programa os fim de semanas. Sai da rotina. A expressão que o TU à la mode usa muitas vezes – “O que é que mais gostamos fazer em casa é sair!” é para aplicar!
- Muda a tua postura: levanta a cabeça, endireita os ombros. Andar encurvada e cabisbaixa transmite falta de abertura e de confiança.
- Sorri e cumprimenta os outros.
TU és TU e nós adoramos-te por isso! …vá… MEXE-TE!
Sem comentários:
Enviar um comentário