 |
| O PODER DA MENTE... |
Artigo por Cristina Belo
A ideia de que a mente domina tudo e a racionalidade lidera o caminho da realização e bem-estar é obsoleta. Hoje fala-se, sim, do poder da consciência. Como se conquista é matéria de uma vida que vale a pena ser vivida.
Já se apercebeu, com certeza, que há pessoas altamente intelectualizadas mas analfabetas emocionalmente. Serão felizes? Sentir-se-ão realizadas? Focar-se num objetivo e cumpri-lo pode ser muito gratificante, mas isso não significa que nos dê qualidade de vida, nem satisfação em várias áreas. O poder da consciência nasce precisamente da capacidade de integrar pensamento, sentimento e ação. Esse é o verdadeiro ciclo virtuoso dos atos de poder, assente no autoconhecimento e no desenvolvimento pessoal. Alcançar a consciência pura é conquistar o conhecimento do que somos e não apenas do temos.
Era uma vez Eu...
Um dos conceitos recorrentes de um processo psicoterapêutico é a importância de cada um conhecer e cuidar a sua própria história porque se assim não for estará condenado a repeti-la e a repetição não gera novidade nem desenvolvimento. Maria del Mar Cervantes, diretora do Centro de Psicoterapia Somática em Biossíntese, esclarece que é um longo caminho: “Levamos a vida inteira a descobrir-nos e na realidade não chegamos a lugar algum. Mas o que importa não é onde se vai, mas como e com quem se vai. Por isso, se quero ir rápido, vou sozinha, mas se quero chegar longe, vou acompanhada.” A boa notícia, segundo os budistas, é que o ser humano está programado para ser feliz. A má notícia é que o processo de desenvolvimento demora tempo. Mas a paciência e perseverança aceleram a força da mente.
Luz e sombra
Persistir é a chave. Implica desbravar o lado oculto que todas as pessoas têm e por norma escondem. É fundamental lidar com as emoções básicas (tristeza, medo, alegria, surpresa, nojo e raiva), identificá-las e assumi-las. “Em Biossíntese, defendemos a inclusão de cada uma das emoções para que o corpo se autorregule”, explica a psicóloga clínica e psicoterapeuta, “porque evitar o contacto leva a um bloqueio e, muitas vezes, a uma implosão da emoção que não é observada.” Daí que se diga que 80% das doenças são psicossomáticas, ou seja, são provocadas pelos pensamentos do doente. De resto, está comprovado que a cada emoção corresponde um órgão e o corpo ressente-se da forma como reagimos ou não aos estímulos externos. Por isso, temos de cuidar bem dele. Segundo Maria del Mar, quando há sintonia entre a alma, as emoções e o corpo, é lógico que flua muito mais energia; percebe-se uma luz que enche uma sala e basta olhar para a pessoa para sentir que está bem e exerce um magnetismo nos outros. É urgente estimular e irradiar estas ondas! É vital entrar numa espiral ascendente de autoconsciência e evolução.
Treinar a mentalização
O poder da mentalização está muito inexplorado, mas o seu potencial é enorme. Tudo o que queremos alcançar é, antes de mais, fruto do pensamento e quanto maior for a consciência do que pensamos, maior será a realização e a mudança. Carla Ferraz, instrutora de SwáSthya Yôga e formadora do Método DeRose, enuncia algumas práticas diárias para um progressivo domínio da mente:
Ao acordar e sem sair da cama, mentalize apenas um objetivo que irá executar nesse dia e prontifique-se a fazê-lo
Debaixo do chuveiro, receba a água como uma cascata purificadora, eliminando toxinas, emoções pesadas e maus humores, para desfrutar em pleno do dia
Durante uma refeição, mentalize os benefícios do alimento que ingerir, deguste com prazer e sinta a ação subtil na reposição de energias e nutrientes
O dia bombardeia-nos com milhares de dispersões mentais. Direcione o foco para o que pretende, regresse à imagem mental da sua prioridade
Antes de se deitar, sente-se de pernas cruzadas, de forma confortável, as mãos sobre o colo, uma sobre a outra em concha, e durante 5 minutos reveja mentalmente o seu dia, projetando as imagens do que realizou, das pessoas que encontrou, dos momentos felizes de realização e bem-estar
Comprometa-se a dedicar diariamente 5 minutos de balanço e mentalização, contemplando o imenso privilégio de mais um dia pleno!
Sem comentários:
Enviar um comentário